孕期可以吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，而且非常容易吸收。鹌鹑蛋有丰富的钙、铁、磷等微量元素，对于胎儿生长发育有利，鹌鹑蛋含铁比较丰富，可以改善孕妇贫血的状况，但是鹌鹑蛋也不宜吃的过多，一般一天几个即可。鹌鹑蛋含有的胆固醇较多，对于本身有高胆固醇血症或者肝功不好的孕妇，鹌鹑蛋要慎食。除了吃鹌鹑蛋，孕期也要注意营养的均衡，还是以普通饮食为主，要多吃瘦肉、青菜，少吃甜食和水果，不需要吃特殊食物。
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