孕妇什么时候吃鸭蛋

孕妇在孕期内都可以吃鸭蛋，但是要注意不能吃得过多。鸭蛋性凉味甘，有大补虚劳、滋阴养血、生津益胃、润肺美肤的功效，且鸭蛋富含氨基酸、蛋白质、卵磷脂，以及钙、磷、钾等人体所需的各种微量元素，能够为胎儿提供丰富的营养。另外，鸭蛋含有的铁和钙，对预防妊娠期贫血、补钙有一定的帮助。

但由于鸭蛋营养物质丰富，过量食用会导致消化不良，或者是营养过剩。另外，鸭蛋一般会制作成腌制品，含有的盐分过高，食用过多不利于孕妇及胎儿的身体健康。如果是煮着吃，一定要煮熟后再食用，未完全煮熟的鸭蛋可能含有沙门氏菌，易导致孕妇食物中毒。

孕妇在怀孕的过程当中，应该注意营养全面、均衡，科学搭配，所以在怀孕期间除了吃鸭蛋，也应该多吃新鲜的蔬菜、水果，鸡蛋、牛奶、肉类等，可以适当补充维生素、蛋白质等营养物质，不吃过多熏制品、腌制品、辛辣刺激性食物，多饮水。适当运动，保证充足的睡眠，增强体质，避免感染。