很多人都曾经有过睡觉的时候做噩梦的经历，梦醒之后感觉到特别害怕、不安，总是担心是不是有不好的事情要发生，非常紧张和害怕。做噩梦的原因和机制目前医学上也不太清楚，但是有一个共识认为和过度的精神紧张、焦虑和压力大有关系。
如果特别紧张、要处理的事情特别多，烦心的事也特别多，压力很大，睡着以后会把这种压力转接给大脑，在潜意识里面会自动形成离奇古怪的情节，非常恐怖、害怕。了解到这个情况机理之后不要过度紧张，因为越紧张可能越会加重做噩梦的情况。主要还是要进行心理调节，放松精神、神经非常重要，不要太在意噩梦的结果。
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