床垫对颈椎的影响

　王先生是在写字楼里上班的白领。每天的工作就是坐在办公桌旁，长时间的操纵电脑，处理繁重的日常业务。需要加班时，经常是在公司柔软的双人沙发蜷缩休息一夜。但是就是在前几天，他却突然出现了头晕脑胀，腰部酸胀，活动明显受限的症状，以致于无法从事正常的工作。在医院的诊疗过程中，相关检查显示：王先生的腰椎生理曲度变直，退行性变明显，医生指出，这是长期久坐、不恰当的工作与休息方式造成的结果。

腰椎病几乎和现代人如影随形，它的发病主要与姿势性疲劳有关，特别是长期在电脑前工作的人。除了办公习惯、坐姿不正确外，大多数腰酸背痛的原因就是晚上的睡眠长期没有充分地达到放松及休息的作用，王先生就是一个典型的例子。人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，一张好床可以改变一个人的生活状态和品质，假如把家居睡眠比作一部优雅迷人的三部曲，那么床垫则是让睡眠渐入佳境的开篇序曲。选择一个好的床垫，对于人的健康非常重要，那么什么样的床具才是真正健康舒适的呢？

众所周知，床垫与腰椎关系密切。正常腰椎是前凸弧度，若床垫无法与腰椎契合，就会造成腰椎弧度变化，引起不适。胖人若睡软床，将因无法支撑体重，造成脊椎侧弯。同样的道理，瘦人睡硬床也会因无法支撑前凸弧度的腰椎，令肌肉、韧带太过紧绷，造成腰酸背痛。不良的睡姿与寝具，不仅令人睡不安稳，影响次日的情绪与精神，也会增加脖颈及腰部肌肉的负担，因此，选择适合的床垫显的尤为重要。好床垫有两个标准：一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展；二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。很软的床垫看起来好像睡得很舒服，其实事实正好相反。柔软的弹簧床或水床会使臀部和胸背部呈Ｗ形下陷，导致颈椎猛烈地向前弯曲；侧卧的时候，颈椎、腰椎也会向侧面过度弯曲，以至于颈椎及腰椎肌肉处在紧张状态中，早上醒来就会出现颈肩僵硬和腰部酸痛。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到最佳休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。

德国人体工程学专家的研究结果表明：无论过硬床垫还是过软床垫都对人体健康睡眠不利，正确的床垫应是高弹性床垫。也就是说当施加在床垫上的力大时，床垫应下降得多并对人体产生较多的支持力，反之亦然。这是因为人体是一个曲线，只有在高弹力的床垫上才能使人体及背部都得到支撑，特别是腰部要有有力的支撑，从而使人体各部放松而得到充分休息。由于人体脊椎呈浅S型，躺下时需要有适当硬度的支撑物，因此富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠的质量至关重要。选床垫不能单纯依靠自我感觉，太软或太硬都不合适，而是根据身高与体重的差异。体重较轻者睡较软的床，使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。而体重沉者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能给予身体每个部位妥帖，特别是颈部与腰部是否得到良好支撑。