在通常情况下，长期从事跑步的人并不会导致腿长粗，而是会出现皮下的脂肪层越来越少，皮下肌肉层会出现越来越发达的情况，所以在人的视觉上会感觉虽然腿是变粗了，但实际上体重是相对减轻的。而且长期从事跑步，对身体会有很多的帮助和裨益，例如长时间从事跑步，对人体心肺功能会得到很好的提升，会再加强肺脏携氧的能力和心脏供血的功能，另外还会对身体的耐力和体能起到提高。跑步是一种非常健康的有氧运动，能够消除皮下多余的脂肪，长期跑步会让下肢的肌肉更加发达，增加人体静息代谢率的同时，还对减肥有很好的帮助。
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