长期仰头对颈椎也不好，颈椎有其自己的生理曲度，如果生活中经常玩手机或长时间低头，把头抬起来适当的转动，能够缓解颈椎疲劳、劳损，可以有效的预防颈椎生理曲度的改变。但如果长时间的抬头对颈椎也有害，如果长时间保持一个姿势，就会加大颈椎的弯曲度，时间长了就容易诱发颈椎病。
无论是长时间抬头，还是长时间低头，都会对颈椎弯曲度造成一定的影响。临床上最常见的就是颈椎生理曲度变直，严重者甚至出现生理曲度反弓的现象。在此基础之上，颈椎容易出现退变、骨质增生、椎间盘突出等情况，从而导致颈椎活动受限、疼痛、上肢麻木，甚至四肢无力。
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