在单纯练习一字马的过程中，髋关节内侧的肌肉都处在极大的张力作用下，这种情况非常容易引起大腿内侧肌肉牵拉损伤。所以有这种疼痛很有可能是出现这种状态，单纯从口服药物上可以口服芬必得、虎力散以活血化瘀、止痛或者应用独一味胶囊等，可以外用云南白药气雾剂。比这些药物治疗更加关键的是最近一段时间尽可能休息，避免有练一字马的过程，避免肌肉的活动。只有让肌肉彻底休息，疼痛才能够逐渐消退，否则疼痛的部位损伤，在运动的情况下会越来越严重，长时间就会形成瘢痕化、纤维化，该部位的疼痛就有可能一直遗留下来，运动量大了就会复发。
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