奶涨回去，可以通过让宝宝增加吸奶的次数，促进乳汁的分泌来进行催回。需要注意的是，即使不给宝宝吸奶，也要隔2个小时就用吸奶器吸1次，通过这种方法可以促进妈妈血液中的催乳素增长，从而达到增加乳汁分泌的目的。
另外，保持食物多样，饮食平衡也是可以增加乳汁分泌的，可以适当的进食催乳的食物，比如猪蹄、牛奶，以及鸡汤等。同时也需要进行物理按摩方法，例如双手置于乳房的上下方，以环形方法按摩整个乳房或者双手张开置于乳房双侧，由乳房向乳头挤压这种方式。在经济条件允许的情况下，也可以请专业催乳师按摩乳房，这对乳腺管通畅性不好的治疗效果会比较好。
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