经常在排卵期出现失眠，应该进行综合治疗措施，以改善睡眠，具体如下：
1、消除恐惧、焦虑，保持心态平衡，可以适当进行心理疏导、调试，以保持乐观情绪；
2、改善睡眠环境、避免声光刺激；
3、戒除不良生活习惯，如烟酒，避免饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料，睡前应保持安静，避免阅读令人兴奋的书籍，并且应避免熬夜；
4、睡前适当喝牛奶、小米粥，或者进行周身的按摩、听舒缓音乐，从而诱导自己睡眠；
5、医师指导下适当应用安神、助眠药物；
6、白天适当参加文体活动、控制午休时间，午休时间不可过长。
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