孩子面对零食时的渴望眼神你该如何做

近年，儿童龋病、牙齿发育及萌出异常等病症日益多见。儿童饮食不仅影响着牙齿、口腔健康，也会影响其全身的健康发育。我们应重新认识“饮食健康教育”的重要性，健康的饮食意味着平衡。健康的饮食能够提供给孩子成长所需要的全部营养。平衡的饮食结构应该包括以下的主要食物种类：水果、蔬菜、谷物、肉类、豆类和乳品。

孩子的饮食结构怎样影响口腔健康?

1、孩子需要平衡的饮食结构，这样他们的牙齿才能够健康生长。

2、想拥有健康的牙龈组织，也必须保持饮食结构的平衡。

3、还要知道的是，有些饮食中含有某种碳水化合物(例如糖和淀粉)过多的话，会增加孩子患龋齿的几率。

怎样制定安全的饮食结构?

首先确保饮食结构趋向平衡。然后关注摄入糖分和淀粉类食物的频率。包含淀粉类的食物有：面包、饼干、意大利面、椒盐脆饼和薯条之类的零食。

在审视“糖”的时候：要关注糖果罐之外更广阔的范围——许多食物含有一种或者多种糖类，而所有的糖类都会引发龋齿。水果、一些蔬菜和绝大多数奶制品都含糖(最少有一种)。

许多加工过的食物都含糖，尽管有些含糖食物尝起来没有甜味。举例来说，在花生酱加果酱的三明治中，糖不仅藏在果酱中，也可能藏在花生酱之中。一些调味品中也有糖，例如，番茄酱和沙拉酱。

该让孩子远离一切含糖、淀粉的食物?

当然不!很多含糖和淀粉的食物提供孩子所需的营养。你应该做的是：聪明地选择食物并喂养孩子。含有糖类和淀粉的食物放在三餐中食用(而不是当零食吃)对牙齿更安全。

干果和太妃糖等粘乎乎的食物很难被唾液、水或牛奶从牙齿上冲走，所以，和那些很快能从牙齿上被清掉的食物相比，它们更容易让牙齿烂掉。和儿童牙科医生谈谈，看看怎样选择和摄入食物能够保护孩子的口腔健康。

孩子还在吃奶，有什么建议吗?

1、提倡母乳喂养：母乳热量高，富含婴幼儿需要的各种营养素及较多的酶和抗体，有利婴儿消化、吸收和抵抗疾病。直接哺乳既方便又卫生、经济，建议纯母乳喂养至少6个月。从妇幼保健的角度来说，提倡按需喂养母乳到2岁，需要注意的是，无规律的母乳喂养或长时间含奶头睡觉会增加孩子患龋齿的风险。

2、人工喂养注意事项：在没有母乳或母乳喂养产生精神压力等情况时，应采取人工喂养方式。奶瓶是人工喂养的工具。奶瓶喂养时应选用适合婴儿年龄的奶嘴，避免因孔洞太大奶液流得过快，婴幼儿不需吸吮就流出，使咀嚼肌得不到应有的锻炼；喂奶时最好抱着婴儿喂，家长扶着奶瓶，不要把奶瓶压住上前牙，以免影响颌面发育；不当的奶瓶喂养极易导致婴幼儿龋齿，婴幼儿任何时候都不应该含着装有奶或其他甜饮料的奶瓶作为安慰剂，尤其是睡觉时；孩子1岁后父母应鼓励孩子用杯子喝水。

家长除了发现儿童牙齿有龋病、肿胀、疼痛、发育异常等疾病时，应到儿童口腔科进行检查治疗外，若发现有发育迟缓迹象，在儿科检查无特殊问题时，应到口腔医院检查。

还一些关于孩子饮食结构和口腔健康的小贴士：

1、请儿童牙医帮助评估孩子的饮食结构。

2、购物时要留心。不要老在食品柜里放含糖或者淀粉的零食，那些东西只在特别的时候才买。

3、限制吃零食的次数；选择有营养的零食。

4、提供均衡的食谱，含糖和淀粉的食物只在三餐的时候吃。

5、把宝宝放到床上的时候，不要给宝宝牛奶、配方奶或者果汁等一切甜饮料。

6、孩子嚼口香糖，喝碳酸饮料，都要选择无糖的。