多梦属于睡眠障碍的一种，夜间做梦过多严重影响患者的睡眠质量，可导致白天出现精神不振、头晕、记忆力下降、工作和学习效率低下。长时间做梦过多的患者，要注意以下几点：
第一、精神放松，不要过度紧张，工作生活中不要给自己过多的压力。
第二、白天注意适当运动，一方面可以缓解精神紧张，另一方面有助于夜间改善睡眠。
第三、有午休习惯的白天午休时间不要过长，大约30分钟到一个小时即可。
第四、睡觉前患者可以喝一杯纯牛奶，有助于改善睡眠质量。
第五、可以吃有益补益的食品，如大枣、核桃、薏米仁。
第六、如果以上方法效果不佳的话，建议去医院就诊，必要时口服助睡眠药物，常用的助睡眠药物有艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆。
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