婴儿睡眠质量差、睡不踏实，可以采用以下几个方法来帮助宝宝缓解症状：
第一方面，要让孩子睡觉的环境比较舒适，亮度不宜过亮，要比较安静，尤其是不宜过热，让孩子穿的衣服和盖的被子都不宜过厚，孩子如果感觉到燥热就睡不踏实。
第二方面，要注意调整孩子的喂养，如果给孩子喂奶次数过于频繁，使得孩子没有消化吸收的时间。孩子就由于腹胀、腹部不适使得睡眠不好，所以要对孩子的喂养来进行调整，要拉大孩子喂奶的间隔，不宜喂的过于频繁。
第三方面，有可能孩子是由于缺乏维生素D和钙剂导致孩子夜间睡眠不踏实。
所以，可以给孩子补充维生素D，必要的时候补充钙剂，而且要多晒太阳。
