躺着睡不着怎么回事

躺着该睡的时候睡不着，这个就是失眠，它属于睡眠障碍，引起失眠的原因非常多，大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。

第一大类是在器质性的病变里面，失眠常常是其他慢性病的症状之一。有些病会引起身体的不舒服，比如瘙痒、疼痛、麻木、头晕、憋喘、心慌等。睡眠本身是一个放松的过程，身体的不舒服让身体不放松，肯定会导致睡眠不好，器质性的问题主要是针对病因解决原发病，原发病治解决好了，睡眠也会跟着好转。

第二大类就是比较常见的，是一种心因性的因素，过去叫神经衰弱、植物神经功能紊乱。这类病人除了睡眠不好以外，还会有情绪方面的问题，比如说情绪不稳定，因为工作压力大、学习紧张等，造成了精神不放松。白天要处理的事情很多，到晚上该睡觉了，脑子还没有完全放空，白天的事情还在脑子里盘旋挥之不去，所以会导致失眠。这是一个比较常见的原因，针对这种情况，要做一些调节神经的治疗，除此之外，还要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前把所有白天的事情都放下，把脑子放空、精神放松，睡觉之前就不要干任何与睡眠无关的事情，比如玩游戏、追剧等，养成良好的睡眠习惯对改善睡眠也是很有好处的。