脚伤到筋一走路就疼可以通过以下几个方面止痛：
1、禁止行走：当脚伤到筋的时候首先要禁止行走，因为过多的行走和活动容易引起受伤筋的损伤加重。
2、支具固定：如果明确有韧带的损伤可以使用支具进行固定，禁止下地行走三周左右。
3、药物治疗：患者可以使用常规的消炎去痛药物来缓解症状，比如可以使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、双氯芬酸钠片、汉防己甲素片等积极的消炎去痛。
4、热敷治疗：可以采用局部热敷的方法扩张损伤部位的血管，改善受伤组织的血液循环，加速受伤组织的自我愈合。
5、更换位置：要将脚抬高，这样有助于受伤部位的血液回流，可以较快消除肿胀。
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