患者睡眠不够时出现头痛，可以通过非药物疗法来改善，比如做头部按摩，按摩太阳穴、百会穴、风池穴，捏肩颈或者用热敷的方式，也都有一定缓解头痛的作用。但是一定要从根本上解决问题，一定要保证自己足够的睡眠，建议坚持有规律的作息时间，每天保证睡眠在6-8小时左右，在睡前时可以喝一杯热牛奶，对于提高睡眠的质量是有帮助的，要避免熬夜，营造舒适的睡眠环境。如果头痛可以在白天补充1-2个小时的睡眠，对于头痛是有明显缓解的。如果头痛比较严重，可以口服药物比如正天丸、养血清脑颗粒来缓解疼痛。
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