腰椎间盘突出可以做仰卧蹬车的锻炼，并且对于疾病的恢复有很大的帮助。
主要体现在以下几个方面：
1、在仰卧过程中能够很好的让腰椎得到休息，避免重力的作用加重腰间盘突出。
2、在做仰卧蹬车锻炼过程中，下肢各关节都有活动，能够断裂肌肉的力量，有效地防止腰椎间盘突出压迫神经，产生的疼痛、麻木、酸胀等症状引起的肌肉萎缩，恢复下肢力量，为下地做好了准备。
3、在髋关节活动时能够锻炼髂腰肌的力量，而腰部肌肉力量的增加能够有效稳定整个腰椎，能够很好的避免腰间盘突出症状进一步加重。因此如果达到上述的这些理论效果，需要长时间的锻炼，并不是1-2天就能达到的。
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