肩颈肥厚变薄并不困难，常见的解决方法具体如下：
1、锻炼：在日常生活中需注意进行锻炼，锻炼才可避免身体脂肪堆积。较好的锻炼肩部的运动就是俯卧撑，女生可以做站立式俯卧撑。站立式俯卧撑是经过改良的俯卧撑，坚持运动一段时间，患者可发现肩在慢慢变薄；
2、局部吸脂：通过负压吸脂的方法，可将肩颈部多余的脂肪抽除，效果亦较理想。但建议进行抽脂的患者，去正规的医院找适合的医生进行手术，才可保证疗效，减少发生并发症的可能性。
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