日常生活中跑完步出现腿酸的症状一般有两方面的原因：
第一、之前运动较少，而最近突然运动量增加，导致肌肉出现无氧呼吸，乳酸大量堆积而导致腿酸。
第二、如果平时有较多的运动，日积月累导致肌肉的疲劳，也会引起局部乳酸堆积，导致腿酸。
临床上出现腿酸的情况时，一般建议睡觉前洗热水澡，可以在酸痛的地方局部热敷、理疗、按摩、红外光照射。除此之外，正常运动之后注意腿部的保暖，防止腿部受凉。如果疼痛症状较为明显，可以口服缓释类止痛药物或者用云南白药气雾剂缓解疼痛。之后的运动应注意循序渐进，不可突然大量的运动，运动过后要注意拉伸，不可突然停止运动而导致乳酸大量堆积。
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