孕早期孕妇睡眠不好要注意改善，主要从以下几点入手：
1、在怀孕的早期，有些孕妇刚怀孕，精神过度紧张和担忧，在这种情况下应该到医院去检查胚胎的发育情况，如果胚胎发育好的情况下，应该放松自己的心情，保持心情的愉悦。
2、在睡觉前喝点牛奶有助于睡眠，睡前尽量不要玩手机，特别是用手机看电视剧、玩游戏会严重的影响到入睡的时间和睡眠的质量。
3、建议在安静舒适的环境中入睡，如果环境过于嘈杂或者是过于热的情况下，有可能会影响到孕妇入睡。
4、一定要养成良好的作息习惯，尽量控制自己的睡眠时间在晚上十点到第二天早上六点左右。
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