哺乳期可以吃蓝莓。1、蓝莓的营养成分非常丰富，其中大量的维生素C、维生素A，既可以提高乳母自身的抗病能力、保护视力、延缓衰老，又可以通过乳汁进入宝宝的体内，促进宝宝的视力发育和体格发育，增强宝宝的抗病能力，改善宝宝的皮肤健康。2、蓝莓中同样含有比较高的蛋白质类营养素，而且热量较低，哺乳期吃蓝莓能够补充人体所必需的营养素以外，还有助于预防肥胖。但是蓝莓的性质比较偏凉，哺乳期吃蓝莓不能过度进食，以免导致孕妇及宝宝出现腹泻症状。
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