规律的性生活对于控制体重具有一定的作用，但是想要通过单纯的性生活来达到减肥的目的，是不现实的。在性生活的过程中，一方面由于性生活本身就属于一种体能运动，在这个过程中会有一部分的热量消耗。另一方面在性高潮的刺激作用下，会使体内能量的消耗增加，从而达到帮助减肥的目的。想要达到减肥的目的，需要进行持续较长时间的体力活动，而且需要每周至少进行五次体育运动，使能量的消耗大于摄入。而性生活的持续时间，在不同的个体之间差异很大，有可能几分钟，也有可能十几分钟。性生活的频率一般每周2-3次，这样的频率、持续时间和强度，达不到减肥的目的。需要同时配合饮食控制和其他体育运动，才能够起到减肥的效果。
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