虚弱的病人吃一些容易消化的谷类，提供充足的热量和蛋白质含量丰富的食物，相对恢复的会比较快。谷物当中比如小米、大米、玉米、燕麦、荞麦和馒头、面条这样的食物，能够充分、快速地为机体提供碳水化合物，也能够达到很快提供机体所需要的能量作用。
在这个前提下再摄入一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶和大豆，在提供的谷物当中最基本的能量燃烧下，就能够让机体恢复的相对比较快。所以虚弱的病人一方面要通过谷物提供最基本的能量，另外一点要通过肉、蛋、奶、豆提供优质的蛋白，能量加上优质的蛋白质，就能够让机体恢复得更快一些。
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