乳腺增生在临床当中是非常常见的一类乳腺疾病，得了乳腺增生的患者应该尽快的配合适当的运动锻炼提高机体的免疫能力，有利于减缓或者减轻乳腺增生的症状。乳腺增生的患者可以做扩胸的锻炼，基本姿势不错站好之后双手向后向上举起，当双手举过头顶上方后做双手合十的姿势尽量的伸展肘部，使胸部尽量向外展，每天保持10-15分钟重复的练习5组其非常有效果，对于乳腺增生的症状，包括减轻疼痛以及减轻胸胀都有很好的益处。同时应该调节心理因素影响，包括减少生气，适当的做体育慢跑或者骑自行车游泳等相关的体育锻炼，都有利于改善体内内分泌平衡问题，减少乳腺增生的发生。
