月经期间抵抗力下降更容易受到病菌感染，此时应注意饮食多食用有营养的食物。月经期间可吃富含维生素C的水果，能增强抵抗力预防孕期便秘。适合经期吃的水果有苹果、榴莲、桂圆、大枣、荔枝等。经期也要补充足够的蛋白质可多吃奶制品、豆制品、肉类、鱼类、蛋类，能为身体提供充足的能量。经期也要多吃补血的食物，比如动物肝脏、大枣、枸杞、燕窝、阿胶等，能起到补气补血的效果，减轻经期身体疲惫、乏力的症状。如经期存在痛经现象，要多喝红糖姜水或蜂蜜水能缓解痛经帮助经血排出，经期要注意卫生禁止同房以免患上妇科疾病。
