高血压人群是可以吃海鱼的，像海鱼中的不饱和脂肪酸含量非常高，而且蛋白质的含量也比较高，像不饱和脂肪酸的摄入增加有助于改善体内的胆固醇代谢而促进胆固醇的排出，从而预防高血压出现动脉粥样硬化。深海鱼中含有的脂肪酸含量也比较高，有助于预防冠心病的发生，深海鱼中的DHA等含量也比较高，同时蛋白质和矿物质的摄入增加，有助于提高免疫力，所以吃海鱼是可以的。高血压人群每周吃一次海鱼是比较好的饮食习惯，像其它脂肪含量高的猪肉、羊肉等则尽量少吃。
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