腰一用力就疼，可能是由于腰椎间盘突出症导致的间盘源性的腰痛，如果长时间病情没有缓解，可以完善腰椎的核磁共振检查，明确原因以后，选择理疗、牵引的规范治疗，如果严重，可以进行微创手术治疗。也有可能是由于腰肌的劳损导致的，多与平时的不良姿势习惯、受凉、疲劳有关。也可能是腰椎肌肉附着点发生炎症导致的，或者是腰椎本身发生了损伤而导致的无菌性的炎症，在患者活动的时候，会因为肌肉的收缩引起牵拉性的疼痛。建议卧床休息，避免剧烈活动，可以给予理疗或者外用消炎镇痛的药物缓解症状。
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