痛经隐隐作痛缓解方法有以下几点：
一、服用止痛药，止痛药和牛奶、食物一起服用比较好，服用后20-30分钟后起效，持续12小时左右，止痛药对人体损害大，不建议长期使用。
二、可以用双手掌互相摩擦直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次，或点揉足三里、三阴交穴各一分钟。
三、可以热敷，下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经，这种办法操作简单，而且对身体没有任何的损害。
如果痛经不严重，不用药物治疗，但如果痛经剧烈，要去医院做超声波检查明确病因，听取医生的建议对症下药。
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