红豆、红枣、红糖有着很好的镇静安神、促进睡眠的功效，因为红枣和红糖能够滋补心血，而红豆能够健脾开胃，气血化生之源正是脾胃的作用。通过红豆、红枣、红糖发挥出滋阴、养血、健脾的功效，进而有着很好的镇静安神、提高睡眠质量的作用。红豆、红枣、红糖还能够为机体补充丰富的碳水化合物，就是糖分，对于补充肌肉糖原、缓解疲劳、恢复体力方面的作用会非常明显。因为红豆、红枣、红糖当中含有丰富的糖分，对于血糖增高的糖尿病患者禁忌服用太多，否则会引起血糖波动较大，从而不利于病情的控制。
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