吃高蛋白的食物容易放臭屁，想要避免或减轻此症状，可同时多进食蔬菜、水果等易消化的食物。屁中99%是无味气体，有1%是有臭味或有刺激性味道的气体，当进食蛋白过多，蛋白质在消化道经过发酵、分解，会增加屁中臭味气体含量，让屁变得更臭，这可能与牛奶、肉、蛋、鱼、虾等富含蛋白质的食物吃的太多，导致蛋白质在消化道内滞留有关。
另外，吃辛辣刺激性的食物也会出现臭味加重，平时要多进食温软、易消化的流质和半流质食物，多进食蔬菜、水果，促进胃肠蠕动。
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