想要戒掉安眠药，可以使用以下几个方法：
第一、逐渐减少安眠药的剂量，因为在用药的过程当中，大脑会对安眠药产生一定的依赖性。如果要想比较有效的戒掉安眠药，就不能突然断药，而是应当采取缓慢减少药物剂量的方法，从而减少大脑对药物的依赖性，就可以戒除掉安眠药的使用。
第二、要多运动，因为有研究发现适当多运动可以使人保持心情愉快，解除对安眠药的依赖。运动可以起到抵抗，或者消除安眠药所带来的副作用和依赖性的作用。
第三、增加饮食的种类，因为合理搭配饮食以及调整良好的生活习惯，可以使大脑保持平衡的状态，从而抵抗对安眠药的依赖性。
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