怎样延长性生活时间

高质量的性生活不仅在于时间的延长，而且通常与以下多种因素有关。

高质量的性生活必须要做到以下几点：

1、忌注意力不集中，性欲和性能力的充分发挥与人的精神状态有密切关系，在进行性生活时要精神集中专一，不要心不在焉。

2、努力唤起妻子性的激情，由于生理差异，男性的性欲较为频繁，容易被激发并迅速进入性生活状态，而女性的性酝酿过程比较缓慢，男性应当主动帮助妻子完成性酝酿过程。

3、同步达到性高潮，在夫妻性生活中男性大多处于主动状态，射精后就达到高潮。而女性达到高潮的过程比较缓慢，为了让同步进行的性生活中双方都有良好的满足感，男性应当主动帮助、等待女性的高潮到来。

4、高潮后的爱抚，女性一旦进入性高潮会表现出较男性更为强烈的性亢奋，且可以持续更长时间，并不因为男性射精就意味着性生活结束，男性应正视女性这一性活动规律。

5、理解与宽容，由于两性对性生活的需求差异以及生理特点不同，男性应当审时度势，适当压抑一下性欲，不应强行房事。

在进行性生活之前，男女双方都要清洗外阴或外生殖器，不要进行不洁性生活，以免不洁性生活引起女性的妇科炎症或男性的泌尿系感染。