腰椎间盘突出现在越来越多见，而且有年轻化的趋势。得了腰椎间盘突出以后，要注意一些事项，如下：
一、避免久坐或久站，因为坐位的时候椎间盘的压力明显增高，同时注意避免弯腰的动作，特别是注意避免弯腰搬重物。如果必须要搬重物的时候，应该先蹲下，同时要保持腰部的直立，搬动重物然后站起，这样可以减轻腰背部的压力、椎间盘的压力，防止椎间盘突出加重。
二、平时要注意睡稍微硬一点的床，当然不一定是硬板床，只是稍微要硬一些就可以，避免睡软床。
三、要注意加强腰背肌的功能锻炼，使肌肉夹板的力量得到增强，减轻椎间盘的压力。
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