当腰椎间盘突出时，建议平卧位朝天睡，睡觉要睡硬板床，在睡觉的时候要在腰椎的下方垫一个小的低枕头，这个低枕头可以对腰椎的生理性前凸起到一个支撑作用，可以缓解椎间盘的压力，可以松弛腰部肌肉，同时还有利于椎间盘的回纳。
另外，禁止睡软床，因为睡软床的时候脊柱会发生下陷，脊柱的生理性前凸会消失，椎间盘的压力就会增大，椎间盘的突出就会加重，从而会引起更加严重的神经根性症状和脊髓受压的症状，所以腰椎间盘突出患者睡觉建议平卧位朝天睡。
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