高血压的人群在早餐时，最好吃一些高蛋白、低脂肪、高纤维素、高维生素的食物，比较常见的有水果、绿色的蔬菜、麦片、牛奶、鸡肉、鱼肉、虾类、豆浆等，这些都有助于血压稳定在一个理想的水平。
在临床上，高血压是指高压，也就是收缩压，在90-139mmHg，低压也就是舒张压，在60-89mmHg，超过此范围都是高血压的范畴，一旦出现超过此范围的情况，应该及时前往医院进行就医。
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