月经前期护理以及饮食上要注意什么

第一、遵循一定的饮食原则

月经前期饮食上应该多吃些清热凉血的食物，如萝卜、荸荠、淡菜、黄花菜等，也可以多吃些苹果、雪梨等水果。应该在月经之前十天左右服用清热凉血的食物配方，如雪耳冰糖饮、藕汁拌牛奶等。月经净后，应该服用些滋阴养血的食物配方加以调理，如阿胶牛肉汤、鳖甲虫草鸡等。如果月经不调，可以配些健脾益气的食物配方，如黄芪瘦肉汤等。如果食欲不佳，可以配以牛肚粥、酸辣汤等。

第二、在饮食上的禁忌

不要吃辛辣燥热的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉、狗肉等。最忌喝酒，必须要及早戒酒。也不要吃过于肥腻的食物。

第三、最佳的食疗配搭

韭菜炒羊肝，材料为韭菜、羊肝、食盐和味精、食用油各适量。将韭菜洗净切成段，羊肝切成片。然后锅中放入油，用旺火烧热，加入羊肝和韭菜，急火炒熟后，加入食盐、味精即可。这个食谱的搭配用于肝肾不足性月经先期。

第四、女性经期的护理

要注意经期的卫生，防止受到感染。在月经期间最好不要泡澡以免受感染。内裤和卫生巾要勤换，冬天要注意身体的保暖，避免受到冷刺激，因为月经期间如果受到突然的刺激，会引起经血过少或者痛经等情况。而且在月经期间必须要保持精神上的愉悦，避免受到精神上的刺激，也不要让情绪过于波动。另外，还需要注意休息，不要过度疲劳，要保持充足的睡眠，避免出现熬夜的情况。避免吃一些辛辣刺激的食物，饮食宜以清淡的食物为主，最好多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝水，可以让大便通畅，经期不能进行夫妻性生活。