晚上易醒是怎么回事

晚上易醒说明睡眠的质量不高，在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来，深睡眠时间太少了，只有深度的睡眠才会让我们的大脑和身体得到全方位的休息和调整。引起这种睡眠质量不高的原因有器质性问题，也有功能性问题。某些器质性慢性病变会让身体不舒服，比如疼痛、麻木或者半夜心慌、憋气、咳嗽发作，很容易醒来，针对这种情况需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了就可以加深睡眠。

大部分引起睡眠质量不高的原因是功能性因素造成的，这类病人往往容易比较精神紧张，比较焦虑，白天因为要处理的事情太多了，到晚上睡觉的时候脑子没有放空，精神没有放松，会影响到睡眠，有的时候好不容易睡着了就很容易醒，无法进入深睡眠状态。除此之外，影响睡眠质量的原因还有一些不良的睡眠习惯，比如经常熬夜、生物钟紊乱，以及睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，也很难进入深睡眠状态。另外睡眠的环境如果不好也会影响到睡眠的质量，比如环境嘈杂、光线太强、温度太冷或者太热等都会影响到睡眠的质量。