宝宝得了节后综合征怎么办？

闹闹腾腾的假期过后，可很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的假期还“意犹未尽”，每天都表现得很兴奋，晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡，怎么哄都哄不睡，以往良好的睡眠规律也都被打破了。由于假日期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚和去外地旅游等接触陌生环境，宝宝因不适应这些陌生环境，容易产生一些烦躁的表现；如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，就会直接对小孩产生不良刺激，这些都可能影响到孩子的睡眠，表现为睡眠不安稳、时间不足，惊醒、睡眠过程的惊吓等。宝宝也有节后综合症，那我们应该怎么作呢？

一、多做身体抚触

分离焦虑实际上是孩子安全感缺失的表现，而性格偏内向的孩子，表现得会更明显。家长可以在空闲时，给孩子做做身体抚触，这种抚触不仅针对婴儿，对于大一些的孩子同样适用。温柔的揉揉捏捏，也是父母与孩子在情感上的无声交流，可以在一定程度上缓解孩子内心的焦虑感。

宝宝得了节后综合征怎么办

二、不要跟着孩子情绪化

孩子出现问题时，家长千万不要跟着孩子情绪化，保持积极、乐观、信任的态度，有助于缩短孩子节后分离的焦虑。对于有些已经在上托管班或幼儿园的孩子，态度要坚决，“狠”得下心。

即使孩子情绪反应较大，也照送幼儿园不误，让孩子感到去上课是理应要做的事，交给老师后，高高兴兴地跟孩子再见即离去。家长要以平常心对待接送，否则容易激活孩子的不良情绪，加大送园所时的难度。

三、尽快恢复规律的生活状态

对于已经上学的孩子，家长要尽快调整其生活规律与学校作息时间相适应。还要注意用积极语言暗示：“宝宝，你又和以前一样棒了！”避免以下消极言语：如“小朋友有没有欺负你？”“有没有吃饱？”“有没有被老师批评？”等。

四、调整正常作息

节假日里，大人们难得聚到一起，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯和原本规律生活的秩序感很容易被打乱。当节后忽然又恢复紧绷的生活状态，孩子又得重新适应这些约束时，当然就不太习惯了。这时候妈妈们要做的就是给宝宝营造良好的作息习惯，让孩子早睡早起，定时睡觉、定时吃饭。

五、让孩子的生活丰富起来

很多孩子哭喊闹腾，是因为精神需求没有得到充分满足。孩子的精力远比成人旺盛得多，因而爸妈去上班的日子里，代养人要注意尽量丰富孩子的生活，让孩子有的玩，玩得开心。

特别要提醒家长的是，带孩子出去玩，可不是简单地溜达溜达公园，望一望风景就回家，而是真正参与到一些运动项目中，比如孩子们一起过家家、玩沙、玩水、玩球等等。

当孩子和同龄伙伴在玩时，监督好外围环境的安全即可，不要过度干涉，聪明的家长永远是跟在孩子后面的。

六、提前打好“预防针”

上班前，要给宝宝打打“预防针”，告诉他们节日结束后的生活同以前一样，爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。

家长要让节假日后的代养人多跟宝宝接触，而爸爸妈妈可以有意识地和宝宝短暂分离，不要全天候和孩子呆在一起。

如果出现哭闹行为，家长要坚持原则，不要让步，实在是无理取闹，家长可以用冷淡法，对他的哭闹置之不理。