一般来讲，应该先锻炼，再泡脚。如果剧烈的锻炼运动之后，最好是间隔一段时间，比如30分钟左右再泡脚，因为剧烈的运动之后，人体可能处于比较兴奋的状态，周身血管有扩张，如果马上泡脚，可能进一步加重外周血管扩张，会引起头晕、不适。休息一段时间以后再进行泡脚，这样可以起到放松，缓解疲劳和肌肉紧张的作用。泡脚之后就可以睡觉休息，这样利于运动之后的恢复。
假如先泡脚再锻炼，泡脚之后全身已经处于放松的状态，再重新锻炼，这样泡脚的效果没有了，同时锻炼之前也相对要更长一段时间的热身，才能进入状态。所以总的来说，还是先锻炼，然后休息半个小时左右再泡脚，然后睡觉，这样是比较合适的顺序。
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