单纯腰椎间盘退行性改变并不是特别严重，因为这种退行性改变，随着年龄增长都会形成，只不过在病变基础之上，有劳累、劳损情况，比如久坐、久站和弯腰，导致腰椎后面肌肉劳累、劳损，对于脊柱稳定性、保护性作用减弱，容易进一步形成腰椎间盘突出，也是目前腰椎间盘突出形成最为主要的原因之一。所以检查结果显示有腰椎间盘退行性改变，要自己清楚知道不严重的同时，应该注意日常生活中腰椎保养。除避免弯腰久坐久站之外，平时一定要注意加强腰背肌功能康复锻炼，通过腰背肌周围力量的保护作用，尽可能加强腰椎稳定性，尽可能避免腰椎间盘突出的出现。
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