牛磺酸是人体内较常见的一种游离氨基酸，对女人、男人发挥的作用并无较大差异，在体内具有多种生理功能，如维持改善疲劳、促进胎儿和婴幼儿的生长发育、维持大脑和神经功能、维持视力等。
1、由于牛磺酸能够参与糖代谢的调节，增强心肌收缩力，还具有一定的抗氧化作用，因此适量补充牛磺酸能够改善疲劳、乏力、四肢沉重的感觉，尤其在女人经期易疲劳时；
2、牛磺酸能够促进胎儿和婴幼儿的大脑、神经发育，因此对女人来说，孕期和哺乳期适量补充牛磺酸，能够帮助宝宝正常生长和智力发育；
3、由于牛磺酸能够维持大脑和神经功能，对女人来说，适量补充牛磺酸，能够辅助改善记忆，减轻神经毒性损害，还有一定的抗抑郁作用；
4、由于牛磺酸对神经系统的维持和保护作用，女人适量补充牛磺酸，能够维持视力。如果有糖尿病、癫痫、白内障等疾病，牛磺酸能够保护视网膜神经，避免这些疾病继发视力损伤。
需要注意的是，牛磺酸并不能兴奋中枢神经，因此补充后不会让女人感到兴奋。此外牛磺酸在日常饮食中广泛存在，只要注意饮食结构合理，搭配适当，一般不必特殊补充。当牛磺酸作为药品时，需在医生指导下进行使用，不可盲目自行服用。
