月经主要受内分泌的影响，多少也会受到神经精神因素的影响。拥有好的睡眠可以养血益气，晚上11点以后是肝胆代谢体内废物的时间。如果睡眠不好会导致肝血不足，经血不能按时排出，睡眠不好会导致月经推迟、月经量增多等，伤害不仅于此，还会严重影响内分泌，导致内分泌失调。
睡眠不好也可以针对原因去改善，从而调整睡眠的状态和时间，例如精神压力过大，可以适当的进行体育锻炼让自己放松，改善睡眠。还可以进行妇科检查，看看是否是由于妇科疾病导致的睡眠不好甚至紊乱，睡眠不足可以睡前听听轻音乐，也可以睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠的，如果长期睡眠不好需要去医院检查。
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