耳石症的患者平时可以做前庭功能的锻炼和训练，使前庭功能变强大，这样不容易发生前庭功能紊乱而造成眩晕。患者可以做平衡练习，用脚尖、脚跟并拢，站在地板上两手下垂，进行前庭颈的反复训练，耸肩以及转肩运动，每次连续15分钟，每天三次。前庭脊髓反射训练，每天每四次，每四次后训练半蹲，每次连续15-20个循环，每天重复三次。前庭功能异常的时候还需要进行治疗以及训练，平时的前庭训练可以有助益预防和缓解耳石症的发作。
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