高血压病人跑步一年可能血压会正常，并不代表没有高血压。如果病人为1级高血压的患者，没有靶器官的损害或者糖尿病是可以采取不服药降压，先行生活方式的干预治疗，如增加运动，运动是有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，还能够提高心血管调节的适应能力，稳定血压水平。
还应该减少脂肪的摄入，减轻精神的压力，保持心态的平衡，减少钠盐的摄入，膳食中应该多增加钾盐的补充。每日多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉或者不吃肥肉、动物的内脏，均有利于血压的控制。最重要的是需要监测血压，观察血压的波动，然后指导将来是否需要用药。
