背下腰上疼痛的原因有以下几种：
第一、局部的肌肉组织，存在肌肉劳损、肌肉筋膜炎。
第二、局部的棘突韧带炎或者棘间韧带炎。
第三、存在骨骼方面的后凸。
第四、相关局部节段不稳造成神经刺激，还有可能是里边的内脏器官反射，这些因素都能够引起相应部位的痛。
治疗方面要选择相应的治疗方案，决定于它的病因，进行相关的影像学检查，排除骨骼方面畸形，排除骨骼方面或者神经方面的刺激症状，就要加强颈椎肌胸背肌功能锻炼了。锻炼的方式主要还是要以后伸动作为主，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，日常生活当中注意正确的坐姿、抬头挺胸、避免低头动作，对身体来说有好处。
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