每天早上4:00-5:00就醒，先要看睡觉的时间，有些人睡觉时间很早，8:00-9:00就上床睡觉，晚上睡6-8小时，早上4:00-5:00就是8小时到了，就会醒过来，这是一种正常的生理现象。还有一种情况，可能属于睡眠障碍，很多人晚上要超过12:00才睡觉，晚上喝令人兴奋的奶茶、咖啡、可乐等，造成日夜颠倒，12:00以后睡觉，也会引起4:00-5:00就醒。
早醒是一种睡眠障碍，跟睡得太晚以及睡眠习惯有关系，需要调整睡眠时间到晚上10:00-10:30，早上6:00-7:00起床，就可以改善每天早上4:00-5:00就醒的状况。如果睡不着，可以吃点安眠的药物来调整。
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