孕妇在孕期应营养均衡，注意蛋白质、维生素、微量元素以及各种不同营养素的均衡摄入。孕妇每天应食用200-400g新鲜的水果，即进食2个网球大小的水果，即可保证对于水果中营养素的需求。水果中富含维生素C以及丰富的维生素与微量元素，猕猴桃、火龙果、葡萄以及香蕉等部分水果中含有丰富的果胶，可以促进胃肠道蠕动，并且能够有效地缓解孕妇孕期便秘的情况。
水果中还含有丰富的电解质，如钾、锌、锰、铁等微量元素，均属于有益的营养素，缺乏时会导致胚胎发育异常以及孕妇营养的障碍。但也不建议食用过多，因为水果的含糖量较高，食用过多容易诱发妊娠期糖尿病。
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