来月经了可以吃甘蔗，甘蔗中糖的含量比较高，还含有钙、铁、磷等微量元素，月经期间机体处于高代谢状态，对糖分的需求量是比较高的，适量食用甘蔗能够补充机体代谢所需要的糖分，但是有糖尿病病史或者高血糖的女性来月经期间是不建议吃甘蔗的。月经期间由于经血的排出，建议多吃含铁丰富的食物，有利于缓解月经期间贫血的发生，甘蔗中含有钙、铁、磷等微量元素，能够及时补充机体所需要的铁剂。甘蔗需要在低温环境下保存，不然甘蔗容易变红，如果甘蔗是放在冰箱里，建议提前2-3个小时取出，不建议吃刚从冰箱里拿出来的甘蔗，以免过于寒凉，导致月经量减少或出现月经停止的情况发生。
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