在来月经的时候不建议吃红枣，红枣当中含有铁，所以具有补血的功效。在月经期的时候如果一边吃补血的红枣，另一边月经血又排出体外，所以营养物质不能及时的给予充分利用，所以就建议在月经干净以后再吃红枣，这样使营养物质能够得到充分的利用，达到很好的补血功效。
在月经期的时候建议喝红糖水，能使月经血流出得更顺畅。另外，在月经期的时候也可以吃一些容易消化、吸收的食物，提高机体的抵抗力，使女性能够平安度过月经期，并且在月经期的时候，最好不要吃关于补血的食物或者滋补性食物，比如燕窝、阿胶在月经期的时候最好不要吃。
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