在来月经期间应该多吃清淡、营养、易消化的食物，月经期间需要适当的增加营养，可以多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才对身体最好。
建议在月经期间千万不要吃辛辣、刺激、活血、油腻的食物，因为月经期间身体抵抗力、免疫力下降，容易导致上火症状的出现，所以也可以适当的多饮水，饮食一定要尽量清淡，过咸或油腻的食物容易引起身体出现异常反应。另外，在月经期间一定要注意多休息，不要太劳累。
