椭圆机对于膝关节(即膝盖)来说，有一定损伤，但是通常损伤并不严重，可以坚持使用椭圆机锻炼。椭圆机会使病人的体重逐渐减轻，尤其是脂肪的含量，是一种有氧运动，对健康相对比较有利。但是在锻炼的过程中，会对膝关节软骨造成一定的磨损，导致关节软骨损伤，关节软骨具有再生能力，因此在椭圆机训练损伤后，软骨很快会得到修复。
每天控制锻炼时间在一小时以内，并不会产生明显的膝关节疼痛等临床症状，但是如果患者有严重的膝关节骨性关节炎或者滑膜炎，不建议在发作期进行椭圆机训练，会加重临床症状。在病变稳定期可以适量进行椭圆机活动，一般应控制在30分钟以内。因此，椭圆机对膝关节会产生一定损伤，但是相比较于其它锻炼器材，椭圆机对膝关节损伤程度比较轻。
